在Windows 10中，你可以通过修改注册表来禁用系统更新。以下是步骤：

打开“运行”对话框（快捷键：Win + R）。
输入regedit，然后按回车，打开注册表编辑器。
导航到以下路径：
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows

在“Windows”键下，右键单击空白处，选择“新建” -> “项”，命名为“WindowsUpdate”。
在“WindowsUpdate”键下，右键单击空白处，选择“新建” -> “DWORD (32位)值”，命名为“DisableOSUpgrade”。
双击“DisableOSUpgrade”，在“值数据”框中输入1，然后点击“确定”。
这样就可以禁用Windows 10的系统更新功能了。

方法三：注册表HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings
新建"FlightSettingsMaxPauseDays"  DWORD(32 位)值
十位，"9999"（天）
回到WIN更新=>高级选项=>暂停更新，拉到底